La Gymnastique Artistique Féminine (GAF)

Sport de base et discipline olympique par excellence, la Gymnastique Artistique Féminine ou GAF se pratique sur 4 agrès (dans l’ordre le déroulement normal d’une compétition) :
 

  • Saut de cheval

  • Barres asymétriques

  • Poutre d’équilibre

  • Sol

 

La GAF tient autant de l’art que du sport : au-delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.

 

  • Le saut de cheval

A cet appareil, sont jugés la complexité du saut, l'envol, la tenue du corps et la réception. Les jeunes filles doivent poser les deux mains sur la table de saut. Après un très bref appui, elles réalisent une figure acrobatique dans l'espace. Avant l'impulsion des deux pieds sur le tremplin, la gymnaste peut effectuer, si elle le désire, un élément préparatoire comme une rondade. Après une course d'élan de 25 mètres (maximum), la gymnaste prend appel sur le tremplin, puis s'envole pour exécuter une figure acrobatique avant d'assurer une réception la plus stable possible. La table de saut est dynamique. Elle est rembourrée et recouverte de cuir. Hauteur : 1m25 ; 1 tremplin de 20 cm ou double tremplin ou trampoline.
 

  • Les barres asymétriques

Très spectaculaires, c'est un cocktail de force, de précision, de concentration et de courage. La gymnaste, sans temps d'arrêt, évolue sur les deux barres, alternant des phases d'appui et de suspension, des saltos, des changements de face et des grands tours. La sortie est une combinaison de rotations, avant, arrière ou longitudinale. Les enchaînements aux barres asymétriques comportent au minimum dix éléments en suspension, en appui ou en libre, avec élan. Les barres sont en bois avec armatures en fibre de verre ou d'acier. Hauteur des barres : réglable Différence de hauteur entre les barres : 80 cm L'écartement des barres est réglable: écart minimum : 1m écart maximum : 1m60.
 

  • La Poutre

Sur une bande large de dix centimètres, la gymnaste se joue des lois de la pesanteur. Cet exercice associe acrobaties, souplesse équilibre, rythme et expression. Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité. La gymnaste alterne sauts, mouvements acrobatiques et d'équilibre selon un déroulement chorégraphique. C'est un appareil très redouté où les chutes sont fréquentes. Au début, cet appareil n'était qu'un tronc d'arbre rond . Longueur : 5m ; Largeur : 10 cm ; Hauteur : 1m05.
 

  • Le sol

En musique, avec grâce et virtuosité, la gymnaste vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois. Cet exercice est l'apanage de la gymnastique féminine. En utilisant toute la surface du praticable à toutes les hauteurs, la gymnaste effectue des séries acrobatiques accompagnées de passages chorégraphiques où l'expression et l'émotion sont au rendez-vous. Elle suit les diagonales en aller (et parfois retour). Un enchaînement actuel comporte de trois à quatre diagonales (très rarement cinq). Jusqu'en 1950, les gymnastes réalisaient leur exercice sans musique à même le sol. Le praticable est constitué d'un plancher de bois dynamique recouvert d'un tapis de mousse et d'une moquette. Carré de 12m de côté.

 

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